Có người chỉ cần đọc một lần là có thể ghi nhớ được, nhưng có người lại cần thiền rất lâu nhưng không nhớ được nhiều. Nhiều người gặp phải tình trạng học trước quên sau. Vậy làm thế nào để nhớ lâu ? Hãy bắt đầu bằng cách hiểu uniace là bộ nhớ là gì và cách cải thiện nó.
Young Talent Program , Một chương trình tài trợ bởi Team Uniace, nhằm đào tạo nguồn nhân lực trẻ tài năng về phân tích dữ liệu tại Việt Nam. Tìm hiểu ngay nhé!
Bạn đang xem: Ghi nhớ có tư duy là gì
Kỹ năng ghi nhớ là gì?
Quá trình đưa những vật chất nhất định vào ý thức, gắn những thứ này vào nội dung kiến thức hiện có, và in sâu vào não được gọi là trí nhớ.
Hành động xác định khả năng ghi nhớ của một người. Điều này có nghĩa là khả năng ghi nhớ của một người được thể hiện thông qua động cơ, mục đích và cách thể hiện. Theo nghiên cứu, trí nhớ được chia thành hai hướng: Trí nhớ có chủ định và Trí nhớ không chủ định .
Trí nhớ có chủ định
Trí nhớ có chủ định là trí nhớ định hướng mục tiêu, được lập kế hoạch trước, một kỹ năng đòi hỏi ý chí, động lực và cách tiếp cận hiệu quả. Việc ghi nhớ sẽ hiệu quả hơn khi bạn có thể hiểu rõ ràng nội dung của tài liệu. Đây được gọi là phương pháp ghi nhớ logic và có ý nghĩa.
Ghi nhớ không chủ ý
Đây là kỹ thuật ghi nhớ không có mục đích . Tài liệu sẽ được ghi nhớ một cách tự nhiên mà bạn không cần phải nỗ lực hay kỹ năng để ghi nhớ nó. Sự hấp dẫn của nội dung kiến thức, tài liệu sẽ quyết định mức độ ghi nhớ. Quá trình ghi nhớ hoạt động hiệu quả hơn, thường là với các tài liệu sáng tạo tạo ra sức hút hoặc cảm xúc mạnh mẽ. Ví dụ, khi bạn thường xuyên nghe và hát một bài hát mình thích, bạn có thể nhớ giai điệu và ca từ của bài hát đó sau một thời gian, ngay cả khi bạn không có ý định học thuộc.
Làm thế nào để ghi nhớ logic?
Trí nhớ là một trong những kỹ năng mềm quan trọng nhất mà bạn sẽ tự phát triển. Có nhiều cách để phát triển kỹ năng ghi nhớ, sau đây là một số cách giúp bạn ghi nhớ logic.
- Khi tài liệu của bạn dài, bạn nên chia tài liệu thành các đoạn và đặt tiêu đề tổng quan cho mỗi đoạn.
- Phân tích, tóm tắt, so sánh, đối chiếu và phân loại tài liệu.
- Bạn cần đi vào trọng tâm của vấn đề, không học vẹt.
- Thông tin cần thiết nên tập trung vào các điểm và câu hỏi chính.
- Đừng lãng phí thời gian vào những việc không cần thiết, hãy chọn nguồn thông tin tốt nhất.
Ngoài ra, để ghi nhớ nội dung tốt nhất, bạn cần quan tâm, tập trung và hiểu được tầm quan trọng của tài liệu. Phương pháp trích dẫn hiệu quả sẽ được xác định dựa trên bản chất và nội dung của tài liệu. Để lưu trữ thông tin lâu hơn, hãy kết hợp các giác quan với kiến thức và kinh nghiệm của bản thân.
Xem thêm: Bản đồ Tư duy là gì? Công cụ, Cách tạo Bản đồ Tư duy hiệu quả
Làm cách nào để tôi luyện kỹ năng đọc thuộc lòng của mình?
Ngoài việc áp dụng các kỹ thuật ghi nhớ hiệu quả, để ghi nhớ lâu hơn và phát triển kỹ năng này, bạn cần được đào tạo đúng cách. Cách đơn giản nhất là bắt đầu với những thói quen tốt cho não bộ. Đó là:
- Để giúp bạn cải thiện trí nhớ và nâng cao kiến thức, bạn nên đọc sách mỗi ngày.
- Khi ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi đầy đủ, không sử dụng các chất kích thích hại não. Vì tập thể dục giúp bạn ngủ sâu hơn, đồng thời giúp tạo ra các tế bào máu mới trong não của bạn.
- Thực hành trực quan hóa dữ liệu bằng cách trực quan hóa, tương quan.
- Dành thời gian để thư giãn đầu óc bằng cách tập thiền, yoga hoặc gặp gỡ bạn bè …
