Hỏi Đáp

Chloe Ting Challenge là gì? Tập Chloe Ting như thế nào?

Khi đại dịch covid-19 vẫn đang hoành hành cho đến ngày nay, “chloe ting challenge” vẫn là một trong những từ khóa thịnh hành nhất trên các trang mạng xã hội vì tác động to lớn của nó đối với thế giới. giống cái. Vậy “thử thách chloe ting” chính xác là gì mà lại khiến nó trở nên hot đến vậy?

Nếu bạn là dân văn phòng thứ thiệt hoặc là người có vòng 2 “phì nhiêu” thì “thử thách chloe ting” là cách hữu hiệu để bạn tự cứu mình trong 2 tuần. . Nếu bạn không tin tôi, hãy cùng xem thử “chloe ting challenge” mà rất nhiều người nổi tiếng đã đăng ký tham gia nhé!

1 Chloe ting là ai?

Sinh năm 1987, chloe ting là một du học sinh Úc tại Brunei, hiện đang sống và làm việc tại Melbourne (Úc) . Cô hiện là một youtuber và sở hữu một kênh youtube chloe ting với 6,63 triệu người đăng ký.

Bạn đang xem: Chloe ting 2 weeks challenge là gì

chloe ting video youtube chủ yếu đăng các video về giảm cân và cải thiện cơ thể hiệu quả. Tuy không phải dân chuyên về thể hình nhưng các bài tập của chloe ting được đánh giá là khá hiệu quả nên được nhiều người chú ý đến và cô đã trở thành một trong những youtuber thể hình nổi tiếng nhất. Bây giờ .

Chloe Ting là một Youtuber thể hìnhChloe Ting là một Youtuber thể hình

2 “Thử thách chloe ting” là gì?

“Thử thách chloe ting” là thử thách tập luyện tại nhà của chloe ting. Ngay từ đầu, “thử thách chloe ting” đã nhanh chóng nhận được nhiều phản hồi tích cực trên các phương tiện truyền thông. Thử thách này cũng nhận được vô số lượt thích và ngay lập tức trở thành “trào lưu” trên các nền tảng xã hội facebook, instagram hay youtube, thu hút nhiều người nổi tiếng như vlog, diễn viên, ca sĩ và các người mẫu từ khắp nơi trên thế giới tham gia.

“Chloe Ting Challenge” là gì?

Cụ thể, các thử thách chính của chloe ting là 17 môn thể thao cường độ cao kết hợp với nghỉ ngắn , bao gồm: leo núi xuyên cơ thể, ván trên và ván dưới, xoay người Nga … mỗi A buổi tập kéo dài khoảng 10-11 phút nhưng tác động tích cực mà nó mang lại là điều mà cô gái nào cũng mong muốn.

Sau thử thách chloe ting kéo dài hai tuần, học viên không chỉ có thể cải thiện sức khỏe của họ mà còn giúp đốt cháy chất béo và săn chắc cơ bụng, cánh tay thon gọn, đùi và hơn thế nữa. Giá vốn 0 đồng. Bạn chỉ cần vào kênh youtube chloe ting, tìm kiếm từ khóa “chloe ting challenge” và làm theo các bài tập do cô gái này đăng tải.

Những “feedback” tích cực

3 thói quen và lịch trình để thực hành thử thách chloe ting tại nhà

Đây là lịch trình của 5 chương trình nổi tiếng nhất trong “thử thách chloe ting”

Thử thách băm nhỏ 2 tuần chloe ting

Chương trình này giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể với 2 tuần tập luyện.

Lịch trình hàng ngày là 30 phút , với số lượng bài tập khác nhau mỗi ngày. Trong 2 tuần luyện tập thì ngày 4, 7, 11 sẽ là những ngày “nghỉ ngơi” để cơ thể phục hồi và giảm đau cơ.

Lịch sự kiện

Chương trình

chuyển động là một loạt các thử thách đào tạo trong tháng 11 . Chương trình sẽ bao gồm các bài tập khác nhau mỗi ngày.

Thời gian luyện tập 30 phút mỗi ngày . Trong chương trình này, ngày 5 tháng 11, ngày 9 tháng 11, ngày 14 tháng 11, ngày 18 tháng 11, ngày 21 tháng 11, ngày 27 tháng 11 và ngày 28 tháng 11 sẽ là ngày lễ .

Các chương trình trong Chloe Ting Challenge có hiệu quả rõ rệtCác chương trình trong Chloe Ting Challenge có hiệu quả rõ rệt

Lịch trình Thử thách Giảm Cân

Chuỗi chương trình Thử thách giảm cân sẽ kéo dài trong 4 tuần (28 ngày) và bao gồm các bài tập giảm mỡ toàn thân nhằm nhấn mạnh cơ bụng và đùi săn chắc .

Thời gian luyện tập hàng ngày là 30 phút và có các bài tập khác nhau mỗi ngày. Trong 4 tuần này, bạn sẽ nghỉ vào các ngày Thứ 4, 7, 11, 18, 21 và 28 .

Lịch tập luyện thể hình

Chương trình đào tạo kéo dài 22 ngày, 30 phút mỗi ngày . Bạn sẽ bắt đầu đào tạo từ ngày 6 tháng 10 đến ngày 27 tháng 10 . Các ngày lễ là 10/10, 17/10, 20/10 và 24/10 .

Thử thách thể chất

Bài tập Thử thách thể chất trong 21 ngày, 30 phút mỗi ngày . Tương tự như các bài tập khác, các ngày thứ 4, 7, 11, 14, 19 sẽ đóng cửa.

Bạn có thể xem các tập miễn phí được cập nhật liên tục của chloe ting trên trang web https://chloeting.com/ hoặc kênh youtube: https://www.youtube.com/channel/uccglomyiyp0u56dehel1wxq

Thực đơn của 4 chloe ting

Bánh yến mạch cà rốt

Thành phần

Cách thực hiện

Bước 1 Rửa sạch, gọt vỏ và bào sợi cà rốt.

Bước 2 Cho cà rốt nạo, nước lọc, quế, cỏ ngọt, hương vani và muối vào nồi. Đun sôi ở lửa vừa – nhỏ, sau đó đậy nắp lại và nấu trong 1 phút.

Bước 3 Thêm bột yến mạch, lòng trắng trứng và nho khô. Khuấy hỗn hợp liên tục, sau đó nấu trên lửa nhỏ trong 2-3 phút.

Bước 4 Tiếp tục thêm sữa và nấu trong 1-2 phút, khuấy liên tục.

Bước 5 Tắt bếp, cho hạt óc chó lên trên và dọn ra đĩa.

Thành phẩm

Bánh cà rốt yến mạchBánh cà rốt yến mạch

Salad trứng, cá hồi và khoai tây

Thành phần

Cách thực hiện

Bước 1: Rửa sạch khoai tây, gọt vỏ và luộc trong nước sôi khoảng 10 phút cho đến khi chín. Sau đó, bạn cắt khoai tây thành từng miếng vuông vừa ăn.

Bước 2 Chuẩn bị nước sốt: Cho dầu ô liu, nước, giấm trắng, mù tạt, hành lá băm nhỏ, bột tỏi, 1 thìa cà phê muối và 1/4 thìa cà phê tiêu vào trộn đều.

Bước 3 Nấu trứng trong 6-8 phút, bóc vỏ và cắt thành hình quả cau.

Bước 4 Cho khoai tây cắt lát, trứng luộc chín, cá ngừ đóng hộp và nước sốt vào, đảo đều và dọn ra đĩa.

Salad trứng, cá hồi và khoai tâySalad trứng, cá hồi và khoai tây

Bát cơm cha mẹ Nhật Bản

Thành phần

Cách thực hiện

Bước 1: Đùi gà rửa sạch và thái miếng mỏng. Bóc vỏ hành và cắt thành từng lát mỏng. Vo và nấu cơm như bình thường.

Bước 2 Đập 2 quả trứng và đánh cho đến khi tan chảy.

Bước 3 Làm nước sốt, bao gồm: nước dùng dashi, rượu mirin, nước tương, đường và trộn đều.

Bước 4 Đun nóng chảo, cho đùi gà và hành tây vào chiên. Giảm thiểu nhiệt. Đậy vung và nấu trong 5-8 phút hoặc cho đến khi thịt gà chín. Thêm nước sốt và trộn đều.

Bước 5 Nhẹ nhàng đổ trứng lên gà rán và hành tây. Đậy nắp và nấu chín.

Bước 6 Múc cơm ra bát, cho thịt gà, hành tây và trứng lên trên là xong.

Thành phẩm

Cơm Oyakodon của NhậtCơm Oyakodon của Nhật

Bắp cải chua ngọt

Thành phần

Cách thực hiện

Bước 1 Cắt mỏng bắp cải, hành tây và táo thái hạt lựu.

Bước 2 Đun chảy bơ trong một cái nồi lớn và thêm hành tây vào. Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi bắt đầu chuyển sang màu nâu, khoảng 8 – 10 phút. Cho tất cả các nguyên liệu vào, đậy nắp lại và nấu chín bắp cải là bạn đã hoàn thành.

Thành phẩm

Bắp cải chua ngọtBắp cải chua ngọt

Xà lách cầu vồng

Thành phần

Cách thực hiện

Bước 1 Làm nóng lò nướng ở 200 độ C hoặc 400 độ F. Sau đó cho các viên bột đậu đã chiên vào khay nướng, phủ giấy thiếc lên trên và nướng trong 5 phút.

Bước 2 Cắt mỏng bơ và bắp cải, ớt chuông thái hạt lựu, và cà rốt bào sợi.

Bước 3 Sắp xếp mọi nguyên liệu, đặc biệt là bơ, và cuộn lại cẩn thận thành hình bông hoa. Sau đó rắc hạnh nhân cắt nhỏ và rưới nước sốt lên.

Thành phẩm

Salad cầu vồngSalad cầu vồng

5 “phản hồi” tích cực

“Thử thách chloe ting” đã làm điên đảo thế giới vì những tác dụng thiết thực của nó. Theo phản hồi từ các ngôi sao nổi tiếng như Catherine, cô được biết đến với bí quyết giảm 1,6kg mỡ trong 3 ngày, và sau tuần đầu tiên tập luyện, cơ thể của cô đã được cải thiện. vòng 2 đáng kể, mỡ bụng của cô dần biến mất và cô cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn. Đó là một kết quả vượt xa sự mong đợi của cô.

Những “feedback” tích cực

Ngoài Katherine, còn có nhiều ngôi sao tên tuổi khác dành những lời khen tích cực cho thử thách như yoora, chân dài Nhật Bản-koki, tina yong … Sau 2 tuần kể từ thử thách với Chloe Ting.

Cho đến ngày nay, sức hấp dẫn của thử thách chloe ting vẫn tiếp tục được lan truyền trên nhiều diễn đàn khác nhau và nhận được phản hồi rất tích cực từ cộng đồng mạng xã hội. Nếu bạn là người quyết tâm giảm cân và làm đẹp thì sao không thử sức với chloe ting nhỉ? Cố lên, đã đến lúc yêu bản thân nhiều hơn một chút.

Nguồn: chloeting.com

Mua nước khoáng tại Green Department Store:

Cửa hàng bách hóa xanh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button