Hiệu quả bất ngờ của xông hơi sau sinh – Homecare – Dịch vụ spa giảm béo sau sinh, massage bà bầu
Sau khi sinh cơ thể mẹ rất yếu và rất dễ bị cảm lạnh. Xông hơi sau sinh đã được sử dụng hàng ngàn năm để phục hồi sức khỏe và lưu thông khí huyết. Nhưng hấp trong bao lâu và cách hấp như thế nào là phù hợp thì nhiều mẹ chưa biết. Homecare sẽ được chia sẻ với các mẹ ngay trong bài viết cách xông hơi sau sinh.
Xông hơi sau sinh tốt không chỉ giúp chị em phục hồi sức khỏe nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm béo, giúp chị em phục hồi sức khỏe dễ dàng. Thân hình chuẩn sau sinh của tôi.
Bạn đang xem: Lá xông sản phụ gồm những gì
p>
Thời điểm chính xác để xông hơi sau sinh
Một phụ nữ có thể xông hơi trong khoảng 4 ngày hoặc hơn sau khi sinh. Các mẹ sinh mổ nên để vết mổ khô hẳn rồi mới xông hơi. Tốt nhất là 1 tuần sau sinh. Nếu sức khỏe tốt mẹ nên xông hơi 1 lần / tuần cho đến khi bé được 1 tháng tuổi. Mỗi lần chỉ nên xông hơi từ 5 – 10 phút, không nên xông hơi quá lâu vì sẽ khiến da bị mất nước.
Bạn có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, hương nhu, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế, v.v. Loại lá này mang lại cảm giác dễ chịu. Mỗi lần chỉ cần một số ít các loại lá trên.
Ngoài các loại lá trên, bạn cũng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi (gói vỏ cây). Nhưng bạn phải mua ở những nhà thuốc đông y uy tín, được bảo quản kỹ và không hợp vệ sinh.
Vì nhiều sản phẩm đông y để lâu ngày sẽ bị mốc hoặc sử dụng phụ gia chống mốc nên mẹ mua về hấp sẽ rất nguy hiểm.
Cách xông hơi sau sinh các mẹ nên biết
Xông hơi Toàn thân:
Cho lá hoặc thảo mộc đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút. Đặt chai nước ở nơi kín gió, ngồi cạnh chai nước, trùm chăn kín mít.
Đầu tiên, bạn chỉ cần nhẹ nhàng mở nắp để nhiệt thoát ra ngoài. Không mở toàn bộ nắp cùng một lúc, vì nhiệt độ quá cao có thể gây bỏng.
Sau đó, dần dần mở xích đu cho đến khi toàn bộ xích đu mở ra. Khi nhiệt độ hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi, dừng lại, cởi chăn bông, dùng khăn khô lau người, mặc quần áo mới.
Âm đạo hơi:
Tốt nhất là dùng lá trầu không. Vì tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Mẹ sẽ chuẩn bị một cái nồi để đun nước lá, một chiếc chăn bông lớn để đắp lên người, đừng lấy chăn quá dày.
Nếu có điều kiện, bạn có thể mua một chiếc lều xông hơi, cũng rất tiện lợi, một chiếc ghế thấp mà bà bầu có thể dễ dàng ngồi. Lá trầu không rửa sạch cho vào nồi, thêm một chút muối trắng, thêm nước và đun sôi trong vài phút.
Để chai nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh. Phụ nữ mang thai mặc váy rất rộng và không mặc đồ lót. Ngồi trước một thau nước và nhẹ nhàng mở vung nồi để hơi nước tỏa vào chỗ kín. Sau đó, dần dần mở xích đu cho đến khi có thể mở hết xích đu.
Khi hơi nước nguội, hãy dùng tay chạm vào nước và rửa vùng kín bằng nước đó. Cuối cùng, lau vùng kín bằng khăn khô và sạch và thay quần áo mới.
Xem các bài viết khác:
= & gt; Điều trị tắc ống dẫn sữa tại nhà
= & gt; Dịch vụ tắm và mát-xa cho em bé
Những điều mẹ cần lưu ý khi xông hơi
Xông hơi sau sinh là cách chính để thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách làm bay hơi ẩm trên da, tẩy rửa, làm sạch và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, xông hơi còn có thể làm thư giãn các cơ, loại bỏ căng thẳng và thư giãn tinh thần. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, xông hơi sau sinh có thể giúp giảm đau, lấy lại thăng bằng, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, mẹ cần lưu ý những nguyên tắc sau:
+ Xông hơi phải được thực hiện ở nơi kín gió
+ Mỗi lần xông hơi không quá 10 phút. Sau khi phòng xông nguội bớt, nên dừng xông ngay để tránh bị cảm lạnh.
+ Không tắm ngay sau khi xông hơi để tránh tình trạng giữ ẩm trên da. Bạn nên đợi 6 tiếng sau khi xông hơi rồi mới tắm nước ấm.
+ Sau khi xông hơi, hãy uống một cốc nước đầy để tránh bị mất nước.
+ Nếu bạn cảm thấy mệt sau khi xông hơi, không nên tiếp tục xông hơi. Nếu có những biểu hiện lạ và cơ thể suy nhược, bạn cần đi khám.
+ Nhớ lau khô cơ thể sau khi xông hơi.
+ Không nên sử dụng phòng xông hơi trong các trường hợp sau:
+ Vừa ăn xong.
+ Kinh nguyệt
+ Bệnh nhân tăng huyết áp
+ Những người đang trong giai đoạn tiền ung thư của âm đạo
Sau khi sinh nở thành công, xông hơi có thể giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, giảm cân, làm thon gọn ngực, giúp da tươi sáng, mịn màng hơn. Đối với mẹ nào từng bị những vết thâm khi mang thai do rạn da thì việc xông hơi sẽ làm cho những vết thâm đó mờ đi trông thấy.
Hiện tại, Home Care cung cấp các buổi xông hơi cho các bà mẹ sử dụng Home Care Postnatal Sauna trong quá trình chăm sóc sau sinh của họ. Xông hơi bằng thảo dược chiết xuất từ lá bưởi, trầu không, húng quế, sả, cỏ vòi voi, vỏ bưởi và đinh hương giúp mẹ xông hơi toàn thân cũng như vùng kín cho bé.
Sự tiện lợi và đơn giản sẽ không làm các mẹ thất vọng khi sử dụng dịch vụ xông hơi sau sinh của Home Care. Chúc các bạn thành công và mãi mãi khỏe!
Để được tư vấn miễn phí và nhận gói chăm sóc sau sinh tại nhà, vui lòng liên hệ theo thông tin sau:
Hệ thống – Chăm sóc thai sản tại nhà tại nhà hàng hàng đầu Việt Nam
Trụ sở chính: lien co, cau dien, nam tu liem, Hà Nội
Hotline: 1900 0387 | 0973.871.376 | 096 213 15 15
