Các yếu tố rủi ro khác
Một số yếu tố nguy cơ khác có thể góp phần gây ra chứng ợ nóng vào ban đêm, bao gồm:
- Các tác nhân như chế độ ăn uống kém, chẳng hạn như ăn nhiều thức ăn cay
- béo phì
- lo lắng
- hút thuốc hoặc uống rượu
- Mặc quần áo chật
- Ăn nhiều bữa trong ngày
- Ăn quá gần giờ đi ngủ
- Phụ nữ có thai
Cách chữa ợ chua ban đêm tại nhà
Đau họng là gì và nó có thể được điều trị như thế nào? Bạn có thể sử dụng liệu pháp ợ chua hoàn toàn tại nhà để giảm các triệu chứng ợ chua và cải thiện chất lượng giấc ngủ như sau:
Bạn đang xem: Nóng cổ là triệu chứng của bệnh gì
- Ngủ nghiêng về bên trái: Tôi nên làm gì nếu cổ họng bị nóng? Ngủ nghiêng về bên trái giúp giảm trào ngược, giảm áp lực lên dạ dày, giảm sự tiếp xúc của thực quản với axit dạ dày và cho phép thức ăn di chuyển đến phần dưới của dạ dày. Ngủ ở các tư thế khác, chẳng hạn như nằm ngửa, có thể thúc đẩy trào ngược axit và gây ra chứng ợ nóng.
- Nâng cao đầu và ngực: Tôi nên làm gì nếu cổ họng bị nóng? Nâng cao đầu và phần trên cơ thể sẽ giúp giữ cho các chất trong dạ dày ở đúng vị trí. Bạn có thể mua một chiếc gối để hỗ trợ lưng thẳng và giữ cho phần trên của bạn thẳng trong khi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng khung giường để nâng hai trụ trên cùng của khung giường lên để giữ đầu và ngực của bạn cao hơn bụng dưới khi ngủ.
- Giảm cân. : Duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh gồm nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất sẽ giúp vùng kín bớt căng thẳng. Dạ dày để ngăn chặn các triệu chứng ợ chua trở nên trầm trọng hơn.
- Cách chữa đau họng là ngủ không mặc quần tất: Mặc quần tất trong khi ngủ không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây tổn thương cổ họng, mang lại áp lực. trên bụng, làm cho chứng ợ chua dễ xảy ra hơn.
- Tránh ăn khuya: Ăn xong bữa cuối cùng trong ngày ít nhất 2-3 giờ trước khi đi. Điều này giúp dạ dày có thời gian tiêu hóa thức ăn và giảm nguy cơ trào ngược, ngăn ngừa chứng ợ chua về đêm.
- Tránh các thức ăn khắc nghiệt. : Thực phẩm cay và có tính axit là “chìa khóa vàng” giúp bạn ngăn ngừa căn bệnh khó chịu này.
- Bỏ thuốc lá. , Hạn chế uống rượu bia: Uống gì, uống gì nếu bị nóng họng? Hút thuốc và sử dụng rượu bia là những yếu tố kích thích thực quản, có thể làm giãn cơ thắt thực quản và làm tăng axit trong dạ dày.
- Sử dụng thuốc không kê đơn. : Một số loại thuốc kháng axit không kê đơn có thể giúp kiểm soát các triệu chứng ợ chua bằng cách trung hòa axit trong dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn dùng lâu dài, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
> Ợ chua về đêm dai dẳng không chỉ khiến người bệnh mất ngủ, mệt mỏi, giảm năng suất lao động mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị triệt để, bạn hãy đến bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt nhé!
