Học tập là một chặng đường vất vả, đòi hỏi sự kiên trì cao, kiến thức là điều sẽ luôn được các bậc phụ huynh và xã hội quan tâm. Trau dồi kiến thức không chỉ là kiến thức chuyên môn, mà còn là kiến thức về kỹ năng sống. Thành công của mọi người sẽ nằm dưới sự kiểm soát của cá nhân, và không ai chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn, và không ai có nghĩa vụ phải giúp đỡ bạn hoặc làm cho bạn những điều khó khăn mà bạn phải đối mặt. Kỹ năng tự nhận thức bản thân rất cần thiết đối với mỗi người giúp chúng ta có những hành động và suy nghĩ đúng đắn nhất. Xã hội ngày càng phát triển, các ngành công nghiệp mới ra đời, các sản phẩm công nghệ cải tiến từng ngày, những yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của chúng ta.
Bạn đang xem: Kỹ năng tự nhận thức là gì
1. Kỹ năng tự nhận thức và đánh giá bản thân Tự nhận thức có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình, hiểu các yêu cầu của bản thân và chuẩn bị cho việc vượt qua khó khăn và thử thách.
Khả năng tự đánh giá là một kỹ năng sống cần thiết để trau dồi nhân cách của người trẻ, và đó là khả năng tự đánh giá, tự hành động và đánh giá bản thân trong lĩnh vực này. Hãy thực sự làm tốt công việc của mình, kiên trì và theo đuổi mục tiêu của mình đến cùng. Đánh giá chính xác bản thân là cách sống sâu sắc, hiểu biết và tích cực nhất. Tự nhận thức và khả năng tự đánh giá luôn có mối liên hệ với nhau, cả hai đều là đánh giá của chính bạn về bản thân, tự phản ánh và đánh giá để giúp bạn khám phá những gì bạn thích. Những kỹ năng này rất cần thiết để phục vụ công việc của mỗi người, bắt đầu từ việc thuyết trình hay đơn xin việc, đến việc đánh giá năng lực bản thân, sau đó bạn có thể nói ra điểm mạnh và điểm yếu của mình để nhà tuyển dụng có cơ sở lựa chọn ứng viên tốt nhất.
2. Tầm quan trọng của kỹ năng tự nhận thức và đánh giá bản thân Kỹ năng tự nhận thức và tự đánh giá không dễ dàng để đưa ra những đánh giá chính xác và đúng đắn về bản thân. Mỗi người đều có màu da và tính cách khác nhau, ở một khía cạnh nào đó, sự hiểu biết về bản thân không thể được chuẩn hóa nếu không có lời khuyên của người khác. làm việc khó khăn. Tự nhận thức là bước đầu tiên để tạo ra cuộc sống mà bạn muốn. Điều này có thể giúp bạn xác định đam mê và sở thích của mình, đồng thời xác định những phẩm chất nổi bật có thể giúp bạn trong cuộc sống. Ngoài ra, bạn sẽ có thể nhận ra suy nghĩ và cảm xúc của bạn đang dẫn bạn đến đâu và có thể thay đổi chúng khi bạn muốn. Khi bạn đã hiểu chính xác về suy nghĩ, lời nói, cảm xúc và ngôn ngữ của mình, bạn có thể thay đổi và kiểm soát mọi khía cạnh trong tương lai của mình.
3. Cách Cải thiện và Thúc đẩy Kỹ năng Tự nhận thức và Tự đánh giá a. Thực hành nhìn nhận bản thân một cách khách quan. – Xác định những hiểu biết cụ thể về bản thân bằng cách viết chúng ra. Chúng có thể là điểm mạnh hoặc điểm yếu của bạn. – Suy nghĩ về những điều khiến bạn tự hào, hoặc những tài năng khiến bạn nổi bật trong cuộc sống. – Nghĩ về thời thơ ấu của bạn và những điều đã làm bạn hạnh phúc. Điều gì đã thay đổi và điều gì vẫn giữ nguyên? Tại sao những điều này lại thay đổi? – Thuyết phục những người xung quanh bạn thành thật nói những gì họ nghĩ về bạn và ghi nhớ họ. – Cuối cùng, bạn sẽ có một cái nhìn hoàn toàn mới về bản thân và cuộc sống của bạn. b. Ghi chép: Ghi nhật ký là cách ghi lại hành trình nhận thức bản thân, ghi chép và viết ra những cảm xúc, suy nghĩ và cảm xúc của bạn như những dữ liệu quan trọng để khi thời gian trôi qua và nhìn lại, bạn biết mình đã hoàn cảnh. c. Viết ra các mục tiêu của bạn, lập kế hoạch ưu tiên: Liệt kê các mục tiêu của bạn ra giấy và lập kế hoạch từng bước để đạt được chúng từ lời nói. Hãy chia nhỏ những mục tiêu lớn để không bị “đơ” ngay từ đầu và bắt tay vào thực hiện ngay từ hôm nay. d.Thực hiện tự phê bình hàng ngày. Để nắm vững kỹ thuật tự nhận thức, tự phản ánh là cần thiết. Tự phê bình thường xuyên sẽ giúp bạn trở thành một người tốt hơn mỗi ngày. – Vì việc tự phê bình cần có thời gian, hãy bắt đầu dành ra 15 phút mỗi ngày. Phản ánh bản thân hiệu quả nhất khi bạn sử dụng nhật ký để ghi lại những suy nghĩ của mình. Tìm những nơi yên tĩnh và chiêm nghiệm cũng là một ý kiến hay. e. Nhờ những người bạn đáng tin cậy nhận xét về bạn và lắng nghe bạn bè, giáo viên và gia đình của bạn vì họ là những tấm gương chân thật nhất của bạn. Hãy cho họ biết bạn muốn nghe những phản hồi cởi mở, trung thực và khách quan nhất. Ngoài ra, hãy cho bạn bè của bạn biết rằng họ đang làm điều này để giúp bạn chứ không phải để làm tổn thương bạn. Bạn cũng nên tự tin hỏi bạn bè những câu hỏi mà bạn đang thảo luận mà bạn không hiểu. Bạn cũng có thể nhờ bạn bè nhắc nhở khi muốn thay đổi thói quen. Ví dụ, nếu bạn có thói quen trêu chọc mọi người quá nhiều trong khi họ kể chuyện của họ, hãy nhờ bạn bè nhắc nhở một cách tế nhị để bạn dừng lại. f. Thực hành thiền định và các thói quen chánh niệm khác Thiền định là một cách hiệu quả để thực hành sự tự nhận thức trong chánh niệm. Bạn cũng có thể tìm thấy sự tập trung và minh mẫn cho bản thân khi thiền định. Trong lúc thiền, bạn có thể tập trung suy nghĩ về những câu hỏi sau: – Mục đích sống của bạn là gì? – Bạn đang làm công việc gì vậy? Điều gì bạn đang làm đang cản trở bạn khỏi thành công? g.Tập thói quen trả lời câu hỏi “Bạn thực sự muốn gì và làm gì” sẽ đánh giá được khả năng, ý tưởng của chính bạn và cách bạn nhìn nhận vấn đề. Hãy nhìn lại bản thân, tự hỏi bản thân bạn muốn gì và làm gì, và câu trả lời cũng cần sự hiểu biết rộng rãi về các yếu tố ảnh hưởng đến mong muốn đạt được của bạn, nó có thực sự tốt cho bạn khi bạn muốn hay không? Đừng ảo tưởng quá, hãy sống thực tế, người khác sẽ đánh giá hiệu quả làm việc của bạn, và bạn sẽ đánh giá xem bạn có làm được những điều mình muốn hay không. h. Thách thức bản thân: tự đặt mình vào tình thế khó khăn, biết mình có khả năng đến đâu và còn thiếu sót gì, giải quyết mọi vấn đề, để bản thân nói ra, tự quyết định bản thân, đừng sống theo quan điểm như vậy. mà người khác đã cho bạn, bạn phải là chính mình để đánh giá chính mình một cách tốt nhất. Hãy nhớ rằng thời gian có thể thay đổi tính cách hay tâm lý con người, khả năng của bạn được đánh giá là tiến bộ hay tụt hậu, và cảm xúc của chính bạn là điều rõ ràng nhất. i. Học cách chấp nhận và thích nghi: Đừng đánh mất niềm tin và hy vọng vào cuộc sống sau khi chứng kiến thất bại trước mặt và dễ dàng từ bỏ mọi thứ. Không có thành công nào mà không có thất bại, không có con đường nào không có chông gai, mọi vấn đề trong cuộc sống đều diễn ra trong những hoàn cảnh khó lường và không bao giờ đi theo ý bạn. Hãy cùng nhìn lại và suy nghĩ về lý do thất bại, thay đổi tính cách và tâm hồn cho phù hợp, thay đổi mang lại niềm vui cho bản thân, tạo nên đẳng cấp mới trong cuộc sống của bạn. Hãy hình thành thói quen thích nghi và chấp nhận từ những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như chấp nhận trước rằng kết quả học tập của mình không cao, thích nghi với môi trường mới với những điều mới mẻ, kỹ năng sống sẽ cải thiện và chính bạn là người thay đổi nhận định của mình.
4. Giá trị của việc tự nhận thức và đánh giá bản thân Giá trị của sự tự nhận thức đã ở trong bạn, bạn chỉ cần khám phá chúng. Khi xác định giá trị, bạn cần biết điều gì là quan trọng đối với bạn. Một cách dễ thực hiện là bạn hãy nhìn lại những trải nghiệm đã qua của mình, điều gì khiến bạn tự hào, tự tin hoặc cần rút kinh nghiệm trong quá trình học tập và nghiên cứu tiếp theo? Có thể bạn không để ý, nhưng luôn có một điều gì đó bạn làm, dù nhỏ nhặt đến đâu, mang lại niềm vui và sự hài lòng lớn lao. Chúc may mắn!
