Bạn là người mới đến phòng tập thể dục và muốn tìm hiểu thêm các biệt ngữ trước khi tham gia vào phòng tập thể dục? Hay bạn muốn nâng cao vốn từ vựng tiếng Anh về thể hình để chuẩn bị cho kế hoạch kinh doanh của mình? Dù với mục đích gì, chỉ cần bạn nghiêm túc và nhiệt tình thì sẽ luôn có lúc bạn cần. Vì vậy, maze-mobile.com đã tổng hợp các từ vựng tiếng Anh về thể hình, gym để các bạn tham khảo.
Thể hình Anh là gì? Các khái niệm có liên quan
Viết bài về thể hình là gì? Có rất nhiều người hỏi về chủ đề này. Thể dục tiếng Anh có thể được dịch là vận động viên. Cho biết sức khỏe, thể lực, thể lực và thuộc về thể thao. Google Dịch chuyển thể hình thành thể dục. Tất cả những từ này đều có thể được sử dụng. Đề cập đến sức khỏe do thiết bị chuyên nghiệp và tập thể dục mang lại.
Bạn đang xem: đi tập gym tiếng anh là gì
Bạn đang xem: Phòng tập thể hình tiếng Anh là gì
Người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập thể dục như thế nào?
Tôi có thể tập thể dục bao lâu sau khi cắt ruột thừa?
Một số khái niệm bạn cần biết:
Phòng tập thể dục: Phòng tập thể dục
Thể dục: Thể dục chung / Thể hình, Thể hình
Trung tâm thể dục: Các loại trung tâm thể dục khác nhau
Aerobic: Thể dục nhịp điệu, thể dục dụng cụ. Đây chính xác là hô hấp hiếu khí – quá trình sản xuất năng lượng với sự có mặt của oxy. Cần nhiều oxy hơn trong quá trình tập luyện.
Phản ứng hóa học: c6h12o6 + 6o2 → 6co2 + 6h2o + (atp)
Yếm khí: là hô hấp kỵ khí. Quá trình tạo ra năng lượng khi không có đủ oxy cho cơ thể hoạt động.
Phản ứng hóa học: c6h12o6 → 2 c3h6o3 + (atp)
nhóm x: đề cập đến các bài tập nhóm (ví dụ: zumba, body Fighting, yoga, body pump, cardio …)
cardio (tim mạch): Chỉ tập thể dục cho hệ thống tim mạch để tăng lượng oxy.
Bài tập: 1 Chương trình bài tập rất chi tiết và cụ thể. Bao gồm các bài tập, ngày tập, thời gian tập, trình tự, kế hoạch dinh dưỡng khi tập luyện …
Đào tạo: Đào tạo, đào tạo
Người hướng dẫn thể dục: Người hướng dẫn thể dục chung
pt (huấn luyện viên cá nhân): huấn luyện viên cá nhân
Khóa học dành cho người hướng dẫn thể dục: Khóa học dành cho người hướng dẫn thể dục
Tên tiếng Anh của các nhóm cơ liên quan đến việc tập gym
Tập luyện để phát triển các nhóm cơ, săn chắc và lăn tròn là mục tiêu hàng đầu của người tập thể hình. Chúng tôi có một số từ vựng tiếng Anh cho các nhóm cơ như sau:
Cổ : Cơ cổ
Vai – Cơ nhị đầu: Cơ vai
Đầu giữa: Vai bên (Vai giữa). Phần lớn nhất và khỏe nhất của cơ vai
Mặt trước: Vai trước
Phần sau của đầu: Phần sau của vai
Bắp tay – Brachialis: Phần trước bên của bắp tay. Nhóm cơ này dài và nhỏ. Bao gồm đầu dài và đầu ngắn. Đó là nhóm cơ mà chúng ta quen gọi là chuột.
Cơ tam đầu: Cơ tam đầu hoặc cơ tam đầu / cơ tam đầu. Nhóm này bao gồm: Đầu dài – Đầu giữa và Đầu bên.
Cẳng tay: Các cơ của cẳng tay. Nhóm cơ này sẽ bao gồm:
Lưng: Cơ lưng
Bẫy: Scapula
Latissimus dorsi: lats
Trung vệ: Trung vệ
Lưng dưới: Cơ bắp ở lưng dưới
Ngực: Cơ ngực
Cơ bụng : Cơ bụng – là nhóm cơ mà nhiều vận động viên thể hình tập luyện.
Sáu múi: Cơ bụng Gồm 2 túi dài ở đáy và 6 túi nhỏ ở trên.
Xem thêm: Răng sữa, răng vĩnh viễn, răng sữa của trẻ thay ở độ tuổi nào
Bắp đùi: Cơ bắp đùi
Cơ mông: Cơ mông
Quads femoris (cơ tứ đầu) : Cơ tứ đầu. Gồm 3 nhóm cơ chính:
Bắp chân (bắp chân): Cơ bắp chân
Từ vựng tiếng Anh thông dụng
Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym. Có thể bị sốc và đôi khi cảm thấy hơi “quê” và không hiểu mọi người đang nói gì / đang di chuyển. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu thêm một số từ tiếng Anh thông dụng dưới đây:
Bài tập: Bài tập tổng hợp
Cài đặt: Cài đặt
rep: là một tập hợp các số rep liên tiếp.
Cô lập: đề cập đến các chuyển động nhất định ảnh hưởng đến các nhóm cơ cụ thể, các cơ cụ thể
Kết hợp: Kết hợp, phối hợp các hành động với nhau
rep max (rm) : Mức tối đa – thường được kết hợp với tập tạ
Không thành công: Không thành công, chỉ giới hạn bởi cơ. Khi các cơ quá mệt mỏi không thể chịu được sức nặng của bài tập
Tập luyện quá sức: Tập luyện quá sức
Khởi động: Làm nóng cơ – bắt đầu tập thể dục. Nó thường mất khoảng 5-10 phút.
hit (luyện tập cường độ cao): Luyện tập cường độ cao
Tôi có thể học cách đào tạo như một huấn luyện viên thể hình ở đâu?
drop set: đề cập đến việc tập tạ, 70% cho cấp độ đầu tiên và 50% cho cấp độ thứ hai. Cuối cùng đặt tạ xuống.
REST-PAUSE : 6-10 lần nâng ban đầu.
Tuyên bố bắt buộc: Với sự hỗ trợ của bạn
số lần lặp lại một phần : Tập thể dục mạnh mẽ, làm việc cho đến khi bạn không thể hoàn thành 1 lần đại diện.
rep blast: Kéo dài, 20 – 30 lần mỗi buổi.
Volume Bursts: Thực hiện 5 đến 10 hiệp, mỗi hiệp 10 lần.
Superset: Kết hợp nhiều bài tập của cùng một nhóm cơ. Bạn có thể tập liên tục hoặc nghỉ ngắn giữa các hiệp.
Đào tạo về Kim tự tháp: Đào tạo về Kim tự tháp
Giai đoạn: Chương trình đào tạo được chia thành nhiều giai đoạn.
Xây dựng sức mạnh (Powerlifting): Tập luyện tập trung nhất vào sức mạnh.
Ép nghiêng : Bài tập lên dốc bằng ngực
Hụt hẫng: Ngực nghiêng xuống khi tập thể dục
Tên thực hành tiếng Anh
Bất kỳ chủ đề hoặc nghề nghiệp nào cũng có vốn từ vựng riêng. Gym, từ vựng chuyên ngành chủ yếu liên quan đến máy móc và bài tập.
Barbell Bench Press : Tập ngực với tạ đòn và tạ băng ghế dự bị với thanh tạ dài
Dumbbell Bench Press : Sử dụng tạ và ghế dài để tập ngực ngang.
Đẩy vai: Bài tập đẩy vai
Dumbbell Overhead: Overhead
Bay: Nén ngực
Chéo cáp đứng: Cáp đứng kéo ngực
Đẩy lên thanh song song: Đẩy lên hai thanh
Căng da cơ ba đầu một cánh tay: Bài tập cho cơ bắp tay
Máy nghiền sọ: Bài tập cơ ba đầu
Dumbbell Fly: Bài tập Ngực
lat pulldown: lat pulldown bài tập
Ngồi trên dây cáp: Bài tập lưng thùng – Ngồi trên máy kéo cáp
Dâng tạ đơn một tay: Bài tập tạ đơn một tay ở lưng để tăng chiều rộng lưng
Tin tức quân sự: Barbell Seated Shoulder Press, Long Barbell
Áp lực sau gáy: Chống đẩy trên cao – bài tập lưng và vai
Seated Lateral Raise : Bài tập tạ vai với 2 quả tạ mỗi bên
Nâng cao người ngồi sau: Đung đưa vai – Nâng vòng tròn
Hàng thẳng: Bài tập vai
<3
Đặt tạ đơn mở rộng: Bài tập cơ tay sau cho cơ tay lớn – Nằm ngửa trên băng ghế thẳng và nâng 2 quả tạ thẳng ngắn. Tạo thành một góc vuông với cơ thể.
Bài tập xà đơn xen kẽ: Bài tập bắp tay, sử dụng tạ
Squats: Một bài tập ngồi lên. Mang cân hoặc không mang cân
Ép chân nghiêng: Bấm chân – Leg Press. Tạo đùi và bắp chân to, khỏe
Phần mở rộng chân: Tập cơ tay trước của bạn với các máy tập chuyên dụng. Thường được gọi là bài tập đá đùi.
Leg Curl: Tập luyện gân kheo để giúp săn chắc đùi, giảm cân và giảm mỡ
Phổi với tạ đòn: Bài tập cơ mông với tạ
Nâng bắp chân khi ngồi: Bài tập bắp chân bằng robot để giúp bắp chân săn chắc và săn chắc
Crunches: Crunches
Chống đẩy: Chống đẩy
Tên tiếng Anh của dụng cụ thể dục
Cầm tay
Thanh tạ: Thanh tạ
Quả tạ: Quả tạ
Quả tạ có thể điều chỉnh: Quả tạ có thể điều chỉnh
Đĩa cân tiêu chuẩn: Đĩa cân tiêu chuẩn
Vòng thể dục: Vòng
Thanh: Thanh
Kettlebell: Kettlebell – Kettlebell, Kettlebell
Đĩa tạ: Đĩa tạ
ez curl bar: ez barbell
Cơ tam đầu: Cơ tam đầu
Ghế dài: Băng ghế tập luyện
Ghế dài hạ huyết áp: Băng ghế dự bị cho phần thân dưới
Phân linh mục: Phân bắp tay
Arm Blaster: Arm Blaster
Băng ghế cơ bụng: Băng ghế dài cơ học
Bóng ổn định / Bóng Bosu / Thụy Sĩ: Bóng thể dục, Bài tập Yoga
Bóng y học: Bóng tập tạ. Bóng tập tạ có nhiều trọng lượng khác nhau tùy theo mức độ tập luyện của mỗi người
Thanh trượt / Kéo lên : Kéo thanh lên và nhún – các thanh song song hoặc không song song với nhau
Giá đỡ: Giá đỡ
bánh xe ab / bánh xe ab: bánh xe cơ bụng
Dây đeo kháng: Dây đeo thể dục
Nhảy dây / Nhảy dây: Nhảy dây cho bài tập tim mạch
Battle Ropes : Dây thừng
Máy tập thể dục
Máy chạy bộ: Máy chạy bộ
Xe đạp tập thể dục: Xe đạp tập thể dục
Xe đạp thẳng đứng (còn gọi là Xe đạp cố định / Xe đạp trong nhà): Xe đạp thẳng đứng (Xe đạp cố định)
Mài cầu thang (hay còn gọi là Leo cầu thang): Leo cầu thang
Xe đạp nằm nghiêng: Xe đạp
Bấm chân: Bấm chân 45 độ
Máy chèo thuyền : Máy chèo thuyền
Máy Hack: Máy Đùi
Máy kéo dài chân: Máy kéo dài đùi
Máy Maverick: Máy Maverick
Máy bổ sung / giảm béo ở chân: Máy tập cơ đùi trong
Máy kéo xuống Latitude: Máy kéo xuống Latitude
Máy tập pec: Máy ép ngực, tay sau
Cáp và ròng rọc: Ròng rọc và ròng rọc
Máy đánh đòn: Máy đánh đòn
Phụ kiện
Găng tay: Găng tay
Bọc: Tay áo đầu gối
Đai tập tạ: Đai lưng
Vòng đeo tay: Vòng đeo tay
Băng đô: Băng đô
Phấn: Bột thể hình
Cụm từ tiếng Anh dành cho chủ phòng tập thể dục
Điều khoản liên quan
Đăng ký: Đăng ký làm thành viên
Tham gia phòng tập thể dục: Đăng ký phòng tập thể dục
Giảm giá: Giảm giá
Thẻ thành viên: Thẻ thành viên (Phòng tập thể dục)
Tư cách thành viên hàng tuần / tư cách thành viên hàng tháng: Tư cách thành viên hàng tuần / tư cách thành viên hàng tháng
Giao tiếp trong phòng tập thể dục
Ngoài các từ vựng tiếng Anh chuyên môn liên quan đến thể hình và gym, nếu phòng gym có học viên nước ngoài hoặc PT của bạn là người nước ngoài. Bạn cũng nên biết một số câu giao tiếp cơ bản:
Bạn có những lựa chọn thành viên nào? Phòng tập của bạn có thẻ thành viên nào?
Tôi có thể sử dụng phòng tập thể dục với tư cách thành viên này bao lâu một lần? Làm cách nào để sử dụng thẻ thành viên của tôi?
Phí thành viên hàng tuần / hàng tháng là bao nhiêu? Thẻ thành viên tuần / tháng bao nhiêu?
Có bao nhiêu lớp Zumba (Pilates, Karate, v.v.) mỗi tuần? Có bao nhiêu buổi học Zumba một tuần?
Bạn có những loại cơ sở vật chất nào? Phòng tập của bạn có những thiết bị / dụng cụ gì?
Bạn có thể cho tôi biết cách sử dụng thiết bị này không? Bạn có thể cho tôi biết làm thế nào để sử dụng máy này?
Tôi muốn giảm cân / tăng cân / giữ dáng / tăng sức mạnh cơ bắp: Tôi muốn giảm cân, tăng cân….
Bạn có thể tham khảo thêm một số câu nói tiếng Anh về tập gym tại đây. Chọn một trong những câu nói yêu thích của bạn làm động lực, câu nói của riêng bạn.
Đặc biệt, đối với những ai đang có ý định đầu tư mở phòng tập thể dục, họ có thể làm nổi bật và truyền cảm hứng cho việc trang trí tường chỉ bằng một / vài từ. Tạo điểm nhấn ấn tượng khơi gợi động lực và hứng thú học tập của học sinh.
Một số dự án phòng tập thể dục mà chúng tôi đã thiết kế cho khách hàng đã sử dụng cách tiếp cận này để trang trí các bức tường phòng tập thể dục. Nó thực sự ấn tượng và làm tốt nhiệm vụ của nó:
