Đau nhức mỏi toàn thân là do đâu? Các biện pháp cải thiện hiệu quả – Website chính thức của Omron tại Việt Nam

Bất kỳ ai trong chúng ta ở đây đều phải trải qua cơn đau khắp cơ thể, đặc biệt là sau khi tập thể dục hoặc vận động gắng sức. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đó là triệu chứng của một căn bệnh nguy hiểm. Vậy những biện pháp nào có thể cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả? Bạn đọc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Đau nhức toàn thân là gì?

Mệt mỏi toàn thân là tình trạng khiến bệnh nhân cảm thấy khó chịu, chủ yếu do đau cơ, viêm cơ hoặc căng thẳng mãn tính trên cơ thể. Cơn đau có thể âm ỉ, dai dẳng từ một vị trí và lan ra khắp cơ thể hoặc chỉ xuất hiện trong chốc lát và giảm dần sau vài ngày. Bạn sẽ cảm thấy đau nhức, khó cử động và không muốn làm bất cứ việc gì khác và điều đó sẽ làm giảm chất lượng công việc của bạn rất nhiều.

Bạn đang xem: đau mỏi hết người là bệnh gì

Nguyên nhân của tình trạng nhức mỏi có thể xuất phát từ lối sống không lành mạnh hoặc do một bệnh lý tiềm ẩn nào đó trong cơ thể bạn. Những cơn đau có thể giảm nhanh mà không cần uống thuốc hay can thiệp y tế. Tuy nhiên đối với một số người bị nhức mỏi toàn thân, đặc biệt là những cơn đau kéo dài, âm ỉ thì đó lại có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm. Do đó, bạn phải chú ý đến sức khỏe của bản thân và không được phép chủ quan trước tình trạng này.

Các triệu chứng đau cơ thể thường gặp

Những người bị đau về thể chất thường bị đau cơ ở một chỗ và sau đó lan ra khắp cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể gặp các triệu chứng điển hình sau:

• Đau âm ỉ khắp cơ thể, thời gian ngắn hoặc dài.
• Cơ thể mệt mỏi, không muốn hoạt động, cảm giác như có trọng lượng nặng đè lên người.
• Có cảm giác rùng mình, ớn lạnh không rõ lý do, mặc dù thời tiết rất nóng nhưng toàn thân vẫn lạnh, đặc biệt là bàn tay và bàn chân.
• Nhiệt độ cơ thể thay đổi bất thường, lúc nóng lúc lạnh.
• Đau và nhức đột ngột không rõ nguyên nhân, đặc biệt là nhức đầu, đau họng, đau nhức cơ …
• Có thể xảy ra gãy ở các vị trí, đặc biệt là bàn tay và bàn chân, khi bạn cảm thấy đau ở bất cứ nơi nào bạn chạm vào . Cơn đau khu trú một vùng hoặc lan tỏa ra toàn thân, cường độ tăng dần từ nhẹ đến nặng.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Trong hầu hết các trường hợp, đau thể xác là biểu hiện bình thường của cơ thể, đặc biệt là sau khi vận động hoặc tập thể dục gắng sức. Tuy nhiên, khi cơn đau không giảm sau khi bạn uống thuốc giảm đau, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay. Ngoài ra, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có các triệu chứng sau:

• Đau dữ dội, dai dẳng không rõ nguyên nhân.
• Đau kèm theo sốt cao hoặc dai dẳng.
• Yếu cơ hoặc giảm khả năng vận động đáng kể.
• Khó nuốt khi ăn uống, khó thở, thường xuyên chóng mặt và tụt huyết áp.
• Có thể có các triệu chứng sưng tấy ở một số bộ phận của cơ thể, đặc biệt là ở chi dưới.
• Không hoặc giảm đau ít bằng thuốc giảm đau.
• Cơn đau có kèm theo sưng tấy. Giống như vết côn trùng cắn, những trường hợp nặng cũng có thể kèm theo phát ban.
• Cơn đau trở nên tồi tệ hơn sau khi dùng một loại thuốc khác cho một tình trạng bệnh.
• Đau đớn. Tức ngực, cứng cổ, nhạy cảm với ánh sáng và thị lực kém đi.
• Có thể bị ngất, co giật và mất thị lực
• Buồn nôn hoặc nôn, chán ăn.
• Mất ngủ kéo dài hoặc mất ngủ kéo dài khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến năng lượng và khả năng tập trung.

Đau nhức toàn thân là dấu hiệu của bệnh gì?

Theo các chuyên gia y tế, nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau nhức toàn thân là do những thói quen xấu trong sinh hoạt và công việc. Tuy nhiên, nó cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo có điều gì đó không ổn với sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số nguyên nhân điển hình gây đau cơ thể mà bạn cần lưu ý:

Tâm lý bất ổn

Khi bị căng thẳng, các cơ của bạn sẽ căng ra và thả lỏng trở lại sau khi thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, do áp lực công việc thì các cơ không có cơ hội được thư giãn. Cơ bắp bị căng có thể gây ra đau đầu, đau lưng và vai, và cơn đau có thể lan ra khắp cơ thể.

Cơ thể bị thiếu nước hoặc thừa nước

Như bạn đã biết, nước là một thành phần quan trọng của chức năng tế bào. Nếu không có nước, cơ thể không thể thực hiện nhiều quá trình trao đổi chất quan trọng, chẳng hạn như hô hấp và tiêu hóa. Tình trạng mất nước kéo dài dẫn đến mất nhiều chất điện giải (chủ yếu là kali, canxi, sắt…) và nhiều loại vitamin. Hậu quả không thể tránh khỏi là cơ thể mệt mỏi, đau đầu, không tập trung được, chuột rút …

Thừa nước làm cho các cơ bị sưng và chèn ép vào các dây thần kinh. Đó là nguyên nhân làm xuất hiện cơn đau tại chỗ và đau có thể lan ra toàn thân. Dấu hiệu điển hình cho trường hợp này là chuột rút ở bắp chân, bắp tay hay các cơ. Ngoài ra, khi người bệnh mắc phải một số bệnh lý như suy tuyến giáp, bệnh suy tim, xơ gan, bệnh suy dinh dưỡng nặng, bệnh thận, suy tĩnh mạch,… thì cũng có tình trạng tích tụ nước bên trong cơ thể và gây nên những cơn đau nhức khó chịu.

Mất ngủ hoặc mất ngủ

Giấc ngủ được coi là thần dược giúp cơ thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Khi bạn ngủ không đủ giấc, không ngủ quá sâu hoặc mất ngủ, chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng và cơ thể uể oải, mệt mỏi, sức đề kháng kém. Vì vậy, hãy luôn chú ý đến giấc ngủ, duy trì giấc ngủ đủ và sâu mỗi ngày sẽ giúp ích cho sức khỏe, tinh thần minh mẫn, giảm đau nhức cơ thể.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ đối với cơ thể, chẳng hạn như đau cơ hoặc nhức mỏi cơ thể sau một thời gian sử dụng. Thông thường, các loại thuốc statin, thuốc cao huyết áp, thuốc kháng histamine H1, thuốc chống trầm cảm… sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu khi sử dụng. Nếu cơn đau cơ thể kéo dài và không cải thiện sau khi ngừng sử dụng các loại thuốc này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế.

Đau cơ xơ hóa

Khi cơ bị xơ hóa, thường xảy ra hiện tượng mỏi cơ và đau cơ. Những cơn đau này thường liên quan mật thiết đến hệ thần kinh trung ương. Nếu tình trạng mệt mỏi, đau cơ kéo dài rất có thể bị viêm cơ kèm theo viêm khớp, bệnh còn có nguy cơ chuyển sang giai đoạn mãn tính rất khó điều trị. >

Nhiễm trùng và virus

Nguyên nhân gây đau nhức cơ thể có thể do bạn bị nhiễm vi rút, vi khuẩn (như cảm cúm) hoặc đặc biệt là vi rút coronavirus (một loại vi rút cực kỳ nguy hiểm, lây lan nhanh chóng và có các triệu chứng đau nhức cơ thể kéo dài). Các tế bào bạch cầu của hệ thống miễn dịch xâm nhập vào vết thương và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy đau nhức và ê ẩm.

Hạ kali máu

Kali là một cation quan trọng trong chất điện giải mà cơ thể cần để giúp cơ vân hoạt động trơn tru và dễ dàng co lại. Đồng thời, kali còn đóng vai trò then chốt trong việc dẫn truyền xung thần kinh, hoạt động của các enzym và chức năng của màng tế bào. Nếu kali trong máu thấp hơn bình thường (3,5 mmol / l), nó có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh và cơ khắp cơ thể. Điều này có thể khiến cơ thể đau nhức kèm theo chuột rút ở bắp chân.

Viêm phổi

Khi bạn bị viêm phổi hoặc nhiễm trùng phổi, cơ thể bạn không thể nhận đủ oxy để đến tất cả các mô của bạn. Tình trạng thiếu oxy có thể khiến các tế bào hồng cầu không được sản xuất và vận chuyển đến các mô khác nhau trong cơ thể, hiệu quả làm việc của các cơ quan sẽ giảm sút dẫn đến đau nhức toàn thân.

Hội chứng đau mỏi mãn tính (CFS)

cfs là một chứng rối loạn đặc trưng bởi sự mệt mỏi, suy nhược và cáu kỉnh. Biểu hiện điển hình của hội chứng này là mệt mỏi, khó tập trung vào một công việc, đau đầu, đau cơ, đau khớp, khó ngủ, rối loạn tâm lý, đau họng và sốt nhẹ. Những người mắc hội chứng cfs thường mệt mỏi mãn tính, dễ bị tái phát và nghỉ ngơi kém. Ở đỉnh điểm của sự mệt mỏi, bệnh nhân bị đau toàn thân kèm theo một số triệu chứng trầm cảm.

Viêm khớp, đau khớp

Đau nhức và mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh nhân thoái hóa khớp. Viêm khớp xảy ra khi có quá ít dịch và không có chất bôi trơn xung quanh khớp, quá trình bào mòn sụn khớp có thể gây ra những cơn đau dữ dội cho người bệnh. Tình trạng mệt mỏi thường xuất hiện ở các khớp (đầu gối, cổ tay, cổ chân, cổ…). Các triệu chứng điển hình của bệnh là đi lại, di chuyển khó khăn, đau nhức ở một số vùng nhất định hoặc thường xuyên bị tê tứ chi.

Các biện pháp khắc phục hiệu quả cho chứng đau cơ thể

Dưới đây là một số biện pháp giảm đau hiệu quả mà mọi người có thể tham khảo và thực hiện tại nhà:

Dinh dưỡng Khoa học

Chú ý chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, uống nhiều nước, bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể. Đặc biệt, người bệnh nên bổ sung các thực phẩm có lợi cho sụn khớp như hải sản, ngũ cốc, nấm, … đồ uống, đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, …

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường khả năng miễn dịch và tránh các tác nhân gây bệnh. Bạn có thể tham khảo một số bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng để tránh chấn thương khi vận động gắng sức và vận động sai tư thế. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có tác dụng giảm đau hiệu quả, giúp xương khớp linh hoạt hơn, tinh thần thoải mái hơn.

Sử dụng một số loại thuốc tân dược

Nếu cơn đau không thuyên giảm mà ngày càng trầm trọng hơn, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc như: ibuprofen, naproxen, acetaminophen … Đây là những loại thuốc giảm đau, đặc biệt hiệu quả đối với bệnh đau cơ xương khớp. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức không cải thiện sau khi sử dụng, bạn hãy đi khám để có hướng điều trị hợp lý.

Phương pháp điều trị liệu pháp

Hiện nay, liệu pháp trị liệu đang là phương pháp được nhiều người áp dụng để cải thiện tình trạng đau nhức trên cơ thể. Vì biện pháp này giúp máu lưu thông đến các cơ và khớp. Một số phương pháp điều trị phổ biến hiện nay có thể kể đến như châm cứu và bấm huyệt.

Châm cứu các huyệt đạo có tác dụng giảm đau đồng thời giúp tinh thần thư thái, thoải mái hơn. Có nhiều phương pháp châm cứu hoặc bấm huyệt khác nhau cho từng vùng đau khác nhau. Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý thực hiện châm cứu tại nhà mà cần đến cơ sở uy tín để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân.

Sử dụng Máy mát xa xung điện của Omron

Xoa bóp – Xoa bóp luôn là biện pháp đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả trong việc điều trị đau nhức xương khớp, nhức mỏi cơ thể. Nhưng nếu bạn không đủ tiền và thời gian để đến spa thì máy mát xa Omron là sự lựa chọn hoàn hảo với những tính năng tuyệt vời và tuyệt vời.

Máy mát xa omron phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi chủ đề khác nhau. Theo nhu cầu sử dụng, máy massage được cài đặt sẵn nhiều chương trình chế độ khác nhau. Ngoài ra, Omron có thể massage nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể như vai, cổ, tứ chi, lưng, lòng bàn chân …

Vì thiết bị nhỏ gọn nên bạn có thể mang theo bên mình, đặc biệt là khi đi du lịch hoặc đi công tác. Khi sử dụng, tốc độ massage có thể được điều chỉnh khi cần thiết với các động tác đơn giản. Điện cực của máy có tuổi thọ rất cao, tin tưởng sử dụng được lâu dài, việc vệ sinh máy cũng vô cùng đơn giản. Máy mát xa xung điện Omron được thiết kế với màn hình LCD, người dùng có thể dễ dàng theo dõi cường độ và thời gian sử dụng máy.

Việc sử dụng máy massage Omron với xung điện nhẹ nhàng giúp bạn giảm đau hiệu quả và thư giãn giống như được chăm sóc tại Spa. Ngoài công dụng giảm đau hiệu quả thì nó còn giúp tuần hoàn được lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa bệnh teo cơ ở người già cũng như ở những bệnh nhân bị tê liệt.

Với giá thành phải chăng và công dụng giảm đau nhức hiệu quả, đây có thể là sản phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bạn và là món quà dành tặng bạn bè, người thân. Xem tại đây để biết tất cả các thông tin chi tiết về sản phẩm.

Làm thế nào để ngăn chặn cơn đau cơ thể?

Dưới đây là một số bước giúp bạn ngăn ngừa cơn đau một cách hiệu quả:

• Tập thể dục thích hợp thường xuyên để duy trì tâm trạng tốt.
• Bổ sung canxi và vitamin cho cơ thể từ sữa, rau dền, thực phẩm chức năng …
• Chế độ dinh dưỡng và hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia, .. .
• Bổ sung cho cơ thể 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
• Chú ý giữ ấm cơ thể, hạn chế ngồi điều hòa quá lâu vì lạnh có thể gây đau nhức xương khớp.
• Tắm nước nóng thường xuyên để thư giãn cơ thể và cải thiện lưu thông máu.
• Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng / lần để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn.

Với những chia sẻ trên, hy vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn trong việc đối phó với nỗi đau thể xác và có đủ kiến ​​thức để chăm sóc sức khỏe cho gia đình và những người thân yêu. .Chúc bạn và gia đình luôn dồi dào sức khỏe, nhất là trong tình hình dịch bệnh covid-19 đang diễn biến phức tạp như hiện nay.

Tham khảo:

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/319985
• https://www.healthline.com/health/body-aches
• https: //khealth.com/learn/f mỏi/body-aches/