Độ pH trong nước có ý nghĩa gì? Nên uống nước có độ pH bao nhiêu?

Bạn đang xem: Nồng độ ph trong nước là gì

Một số giải pháp phổ biến cho 2ph

Mỗi chất đều có một giá trị pH nhất định. Dưới đây là giá trị pH của một số dung dịch phổ biến:

• pH của nước : Nước tinh khiết ph = 7 (đây là độ pH của nước sạch và đã qua lọc). Đối với nước thông thường, giá trị pH là 6 – 8,5 đối với nước sinh hoạt và 6,5 – 8,5 đối với nước uống.
• pH nước tiểu mạnh>: pH nước tiểu nằm trong khoảng 4,6 – 8,5 . Độ ph trung bình thường nằm trong khoảng 5 . Trường hợp ph = 4 có nghĩa là nước tiểu có tính axit mạnh, và ph = 9 thì nước tiểu có tính kiềm.
• ph của máu : Độ pH của máu nằm trong khoảng 7,35 – 8 .

3 Độ pH nào là tốt? Tôi nên uống nước có độ pH nào?

Mỗi môi trường đều có nồng độ pH nhất định và cơ thể con người cũng vậy. Nếu độ pH của cơ thể được duy trì trong khoảng 7,3 – 7,4 và có tính kiềm, đây là điều kiện tốt nhất để các tế bào hoạt động bình thường.

Nếu cơ thể mất tính kiềm và trở nên có tính axit, lượng axit dư thừa trong cơ thể có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường và các bệnh về đường tiêu hóa …

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, mọi người nên uống nước có độ pH từ 6,5 – 8,5 để đảm bảo sức khỏe và an toàn, tương ứng với nước có tính kiềm.

Ba cách để cân bằng độ pH trong cơ thể

Ăn nhiều rau xanh, củ, quả

Rau củ quả có chứa chất kiềm giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, bổ sung vitamin tổng hợp cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Một số thực phẩm có tính kiềm bạn nên ăn thường xuyên:

• Rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt): Rau bina có chứa nhiều chất diệp lục, giúp kiềm hóa cơ thể hiệu quả.
• Ớt ngọt : Ớt ngọt có tính kiềm rất cao, ăn ớt ngọt thường xuyên giúp kiềm hóa cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, v.v. rủi ro của.
• Cần tây : Cần tây có tính kiềm cao và chứa coumarin và phthalates, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư trong máu và giảm mức cholesterol xấu.
• Quả bơ : Bơ có tính kiềm mạnh, giúp trung hòa axit trong dạ dày, chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.

Ăn ít bột, đường và thịt

Bạn chỉ nên tiêu thụ 40-50 gam protein mỗi ngày để kiểm soát độ pH hiệu quả nhất. Ăn nhiều hơn giới hạn này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức. Nguyên nhân là do ăn quá nhiều chất bột, đường và thịt có thể dẫn đến quá nhiều axit dẫn đến cơ thể bị viêm nhiễm.

Suy nghĩ tích cực

Khi suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, căng thẳng, cơ thể cũng tiết ra axit có hại cho sức khỏe. Vì vậy, để duy trì độ kiềm trong cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn uống khoa học, mỗi người cũng nên duy trì một suy nghĩ lạc quan, yêu đời.

Tập thể dục tăng cường

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm lượng axit dư thừa và tạo ra một môi trường cân bằng trong cơ thể. Chỉ trong 5 phút đi bộ, bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của mình bằng cách giảm nồng độ axit và cân bằng độ pH trong cơ thể.

Bổ sung đủ nước, nước kiềm

Bổ sung đủ nước, đặc biệt nếu cơ thể quá axit, bạn nên uống nước có tính kiềm để cân bằng lượng axit. Năm 1965, Bộ Y tế đã ban hành Bản tin Dược phẩm số 763, công nhận những lợi ích sức khỏe của nước ion kiềm và khuyến khích người dân sử dụng.

Hiện nay nhiều hãng máy lọc nước đã bắt đầu thấy được tầm quan trọng của giá trị ph đối với cơ thể con người nên đã cho ra đời các sản phẩm máy lọc nước tạo nước kiềm. Cụ thể hơn, hãy xem một số loại máy tạo nước ion kiềm do điện máy xanh bán dưới đây:

5 cách để kiểm tra độ pH của cơ thể con người

Kiểm tra ph bằng giấy ph

Thời gian tốt nhất để kiểm tra độ pH là 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Bạn có thể kiểm tra độ pH bằng nước bọt đơn giản bằng cách làm ẩm một mẩu giấy quỳ.

• Độ pH trong khoảng 6,5-7,5: sức khỏe tốt.
• Nếu bạn lệch khỏi độ pH lý tưởng của nước bọt trong một thời gian dài: đó là dấu hiệu của suy nhược cơ thể. , dễ bị ảnh hưởng.

Xét nghiệm nước tiểu bằng nước tiểu

Thận điều chỉnh cân bằng nước và điện giải, bao gồm cả độ pH của nước tiểu. Độ axit trong nước tiểu cao hay thấp do nồng độ axit tự do có trong nước tiểu. Vì vậy, qua ph mà chúng ta có thể kiểm tra một số bệnh hoặc bệnh về thận. Ví dụ:

• Nước tiểu bình thường của những người khỏe mạnh có hơi chua , với độ pH trong khoảng 4,8-8,5 .
• Nếu ph = 4 thì nước tiểu có tính axit mạnh . Nước tiểu có độ pH thấp, có tính axit cao có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, …
• Nếu ph = 9 hoặc ph> 9 thì có nghĩa là nước tiểu có tính kiềm > có thể bị viêm bàng quang, viêm bể thận.

Dưới đây là những gì điện máy xanh đã chia sẻ với bạn về độ pH trong nước và ý nghĩa của nó đối với sức khỏe của bạn. Mọi thắc mắc vui lòng để lại lời nhắn bên dưới bài viết để được hỗ trợ nhé!