Có nhiều loại chà là, chà là hoàng yến, chà là, chà là Senegal, chà là lùn, chà là vách đá, chà là Ấn Độ và chà là Tunisia.
Táo tàu không chỉ giàu chất xơ tự nhiên mà còn là nguồn cung cấp vitamin a, b, k, khoáng chất vi lượng và chất béo.
Bạn đang xem: ăn quả chà là có tác dụng gì
Các nhà khoa học ở Anh đã công bố việc ăn chà là mỗi ngày là điều cần thiết cho một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Quả chà là chống táo bón, rối loạn đường ruột, giảm béo phì, hạn chế bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu cao, tiêu chảy.
Táo tàu cũng nuôi dưỡng sự phát triển của cơ bắp. Quả chà là còn giúp sáng mắt và chống quáng gà. Đặc biệt, quả chà là rất có lợi cho người lớn và trẻ em bị suy dinh dưỡng cũng như người ốm trong thời gian phục hồi sức khỏe.
Theo một khảo sát y học hiện đại, táo tàu giúp ngăn ngừa ung thư nội tạng. Nó cung cấp năng lượng và giảm mệt mỏi trong nửa giờ.
Đồ ăn dành cho “quý bà”
Quả chà là cũng được coi là thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và mang thai vì có hàm lượng sắt cao (0,90mg / 100g), rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Trong thời kỳ mang thai, quả chà là đỏ rất giàu kali, giúp ngăn ngừa chứng chuột rút ở bà bầu.
Phụ nữ mang thai được khuyến khích sử dụng quả chà là sớm, vì nó giúp mẹ và bé không bị thiếu máu, thúc đẩy sự phát triển toàn diện của não bộ, giúp trẻ thông minh.
Nhiều thí nghiệm đã chỉ ra rằng quả chà là còn chứa chất kích thích sự giãn nở của cơ tử cung ở phụ nữ trong những tháng cuối của thai kỳ, có thể giúp chuyển dạ dễ dàng và cũng giúp hạn chế chảy máu khi chuyển dạ. đứa trẻ.
Ăn táo tàu sau khi sinh cũng có thể kích thích ngực của phụ nữ.
Thực phẩm bổ sung “Gentleman’s”
Và đối với nam giới yếu sinh lý, số lượng và chất lượng tinh trùng kém, ăn chà là có thể gây kích thích tình dục. Chỉ cần ngâm một vài quả chà là trong một ly sữa dê, để qua đêm và xay nó với một ít nhục đậu khấu và một thìa mật ong vào sáng hôm sau. Đây là một vị thuốc bổ truyền thống trong y học Vệ đà dùng để chữa bệnh liệt dương, suy nhược cơ thể và hỗ trợ các cặp vợ chồng hiếm muộn.
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị chỉ nên ăn một vài quả chà là mỗi ngày để cung cấp 20-35 gam chất xơ. Vì vậy, quả chà là được coi là “vương quốc” của đồ ngọt, rất lý tưởng để cơ thể cân bằng và tiêu hóa thức ăn dễ dàng.
Jujubes được ăn theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như trộn với sữa chua, sữa hoặc bánh mì bơ, ăn như một món tráng miệng hoặc cắt thành từng miếng nhỏ và rắc lên bánh ngọt và bánh pudding để tăng hương vị.
Đặc biệt hơn, chà là còn được coi là một trong những loại thực phẩm có tính kiềm cao, cung cấp cho cơ thể một loại chất xơ gọi là beta-d-glucan, giúp trì hoãn quá trình hấp thụ đường ở ruột non, giảm hấp thu cholesterol trong máu.
Do đó, việc bổ sung quả chà là vào chế độ ăn của những người mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao nên được khuyến khích.
Mặc dù quả jujubes có giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe tuyệt vời, nhưng vỏ ngoài của quả dễ bị lẫn tạp chất, vì vậy chỉ có thể ăn những quả jujubes sạch và đóng gói. Định dạng đúng. Đảm bảo rửa kỹ dưới vòi nước trước khi sử dụng.
